از خواص شیره خرما می‌توان به تقویت عملکرد ماهیچه‌ها و سیستم عصبی اشاره کرد. این ماده غذایی منبع غنی قندهای طبیعی است و جایگزین بسیار سالم‌تری برای قندهای تصفیه‌شده به شمار می‌رود. علاوه بر این، شیره خرما حاوی مقدار زیادی ویتامین‌های گروه B، آهن، پتاسیم و منیزیم است و مصرف آن می‌تواند به سلامت عمومی بدن کمک کند
خرما یک ماده غذایی مفید و سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که مصرف آن به افزایش انرژی بدن و جلوگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند. خرما به دلیل قندهای طبیعی و مواد مغذی فراوانی که دارد، به عنوان یک میان‌وعده سالم در نظر گرفته می‌شود و مصرف آن مانع ضعف و افت قند خون در طول روز می‌شود
ارده کنجد، یک فرآورده سنتی و مغذی، از آسیاب کردن دانه‌های کنجد بو داده تهیه می‌شود و به دلیل طعم غنی و خواص سلامتی، در فرهنگ غذایی خاورمیانه و مدیترانه جایگاه ویژه‌ای دارد. این محصول سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم و آهن است و به عنوان یک ماده غذایی انرژی‌بخش و مقوی شناخته می‌شود. ارده به تنهایی یا در غذاهایی مانند حلوا ارده و سس‌ها استفاده می‌شود و به دلیل ارزش غذایی بالا و طعم منحصر به فرد، همواره محبوب بوده است.
کره بادام زمینی یک خوراکی محبوب و مقوی است که از آسیاب کردن بادام زمینی بو داده تهیه می‌شود و به دلیل طعم خوشمزه و بافت خامه‌ای‌اش، طرفداران زیادی دارد. این کره سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است و به عنوان یک میان‌وعده انرژی‌بخش و سیرکننده شناخته می‌شود. بادام زمینی نیز به خودی خود یک مغز مقوی است که به صورت خام، بو داده یا در ترکیب با سایر مواد غذایی مصرف می‌شود.
شیره‌های طبیعی مانند شیره انگور، انجیر، توت، خرما، انار و ترکیب چهار شیره، از فرآوری میوه‌های تازه و بدون افزودنی‌های شیمیایی تهیه می‌شوند و به عنوان جایگزین‌های سالم برای شکر استفاده می‌شوند. این شیره‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و برای تقویت انرژی، بهبود گوارش و حفظ سلامت بدن مفیدند. با طعم شیرین و طبیعی‌شان، نه تنها در آشپزی، بلکه به عنوان یک مکمل غذایی مقوی و خوشمزه نیز محبوبیت دارند.
